Beden dili nedir? Basit manada düşünür isek bütünsel olarak vücut hareketleridir. Bedenin dili akla ilk olarak yüzde görünen-mimik ve bedensel hareketlerin görünürü-jesti getirir. Anlattıklarımız tüm bedenimizle karşıya yansır. Bu neden insanların cümleleri gibi vücut şekilleri de bir çok şey anlatır.
Kelimeleriniz bitse dahi duruşunuz konuşmaya devam eder. İnsanlar sizin duruşunuzla her şeyi anlar. Hele de bu kişi az çok bedeniyle konuşanı okuyabiliyorsa.
Bizim değineceğimiz beden dili de bu hareketleri anlamlandırmak ve okumaktır. İnsanın kendini saklama yetisi vardır. Ama bazen vücut bu gizli şeyleri küçük belirtilerle hissettirir. Amacınız sizlere bedeninizin hareketleriyle anlatmak isteğinin bedeninizin net ifadesini aktarmaktır.
Ağaç kuruduğunda meyve vermez, insan meyve vermediğinde kurur… Beden içerideki duyguyu bir şekilde meydana çıkarır.
Beden çevreyle doğru orantılıdır. Gördüğümüzü uyguluyoruz. Kişisel farklılıklar olsa da beden dilimiz kendimizi değil toplumsal birliğin dilidir.
Beden hareketlerini bilmek kalenin fethidir. Zira karşınızdaki insanın hareketlerini söylemese de izleyerek anlarız. Özellikle aşık olan kadınlar ya da erkekler beden dili hareketleri ile hayli meşgul olurlar. İleride aşk-sevgi gibi erkekçe kadındaki beden dili hareketlerine ayrıca değineceğiz.
Yapılan bir araştırmaya göre kurulan iletişimin etkinliği hakkında şöyle bir sonuç ortaya çıkmış.
Kelimler-sözler: %7
Ses tonu-Anlatım gücü:%38
Beden dili-jest-mimik:%55
Beden dili hareketleri ve eğitimi neden önemlidir. İşte tam olarak bundan ötürü. Zira beden hem görsel hem davranışsal hatta duygusal yansımayla aktarım yapıyor. En etkili iletişim kanalı haline geliyor. Siz susun bedeniniz konuşsun misali.
Eskilerin bir sözü vardır: “Dediğin değil yaptığın taklit edilir.” İşte tam bunun örneğidir. Bazen bir öfke bakışının yüzlerce kelimeden daha güçlü olduğunu bilirim.
Beden ruh ile bir bütündür. Onun görünümü dış şeklinizde meydana gelmiştir. Birey olarak ruhun görünür hali atasözlerine dahi konu olmuştur. “İnsan dışıyla ağırlanır içiyle uğurlanır.” Tam bu nokta bedenin görünümü İle ruhun uyumu arasındadır. Çevrenize bakın işinde sevilen yaptığı işi hakkıyla yapan belli bir seviyede olan insanlar genellikle içi dışı birdir. Yani beden ile ruh bir bütündür. Beden dilleri ile vücut dilleri farklı şey söylemez.
Beden anlattığı ile farklı kültürde değişir mi? Bunu evet olarak yanıtlayayım. Çünkü beden dilinin anlattığı ülke içimdeki şehirlerde hatta ilçelerde dahi belirgin farkları vardır. Net olanlar bu bağlamın dışında olabilir. Ama farklı kültür farklı demektir.
Beden Dili Eğitimi
Önemli psikologlara göre özel bölge dediğimiz alan insanın kendi kişisel alanıdır. 50cm kadar olduğu tahmin edilen bu alanın ihlali kişide gerginlik ve mutsuzluk yaratmaktadır. Şehirlerin ya da toplu ulaşımın kalabalığının insanı neden rahatsız ettiğini anladınız mı?
Beden sürekli sinyal gönderir. Savaş ya da kaç- bu aşamada maruz kalınan özel alanda çok bilinmese de huzursuzluk başlar. Anlamak dar alana tıkılmış insan kalabalıklarına bakın. Örnek okullardaki sınıflar, maçlardaki seyirci, otobüsteki sıkış tıkış durum, asansör, iş yerindeki kalabalık ve yakın çalışma, hapishane, konferanslardaki insanlar… Özel alan ihlalinin en çok yaşandığı yerlerdir.
Peki bedenimizin dili nasıl olmalıdır? Yani en ideal beden şekli ile ideal doğru şekli nasıl yakalayacağız?
İşte şimdi sizlere beden dili eğitimi için gerekli ip uçlarını vereceğiz.
Şunu unutmayın bedenin için sadece elin dahi binlerce anlamı bulunmaktadır.
Karşımızdaki insanın içimizdeki sözleri ya da zihnimizi görme ihtimali yoktur. Ama duruşumuzla ve hareketlerimizle bizi anlar. Beden konuşur.
Gözler ruhun dünyaya açılan penceresidir.
Beden Dili Eğitimi İçin Doğru Pozisyon Nasıldır?
1.Her zaman dik durun
2.Karşılıklı konuşmalarda gözünüzü kaçırmayın.
3.Destek için yaslanmayın.
4.Ellerinizi ve yüzünüzü anlatım dilinize göre hareket ettirin.
5.Duygu durumlarınızı görmek için aynanın karşısında prova yapın.
6.Konuştuğunuz kişiyle göz hizasında durun.
7.Siz sussanız dahi bedeniniz konuşur.
8.El içinin açık olması sırrın olmadığı anlatır.
9.Vücut eğriliği kaçış belirtir. Baş eğriliği dikkatim dağılıyor habercisidir.
Beden hareketleri ve anlamları hakkında yüzlerce anlatılmış ifade bulabilirsiniz. Önemli olan ise duyguyu ifade eden bedeni anlamak.
Ellerin Beden Dili
Eller kafadaysa; düşünme, endişe, yalan anlamı vardır.
Eller ayaktayken bitişikse; korku, kaygı vardır.
Eller parmaklarla kenetlenmişse; iletişim bitti yeterli anlamı vardır.
Eller bedenin önünde kenetlenmişse yardım edin anlamı vardır.
Eller kollar İle önde bitişmişse kapalıyım gerginim anlamı vardır.
Eller piramit üçgene benzer şekilde ise ben bu işi durumu biliyorum.
Ellerin içi açıksa bana güvenin
Eller yumruk ise gergin ve sinirliyim.
Eller salaş ve ayrık ise yorgunum.
Eller şakakta ise seni dikkatli dinliyorum
Eller ağızda ise ikna olmadım soru ya da sorun var.
Eller çene altında ise dikkat kesildim ya da uykum geldi.
Eller buruna dokunuyorsa yalan hazırlanıyor demektir.
Eller gözde ise yoruldum ya da başka türlü bakış açısı lazım.
Eller kulakta ise çok dinledim.
Ellerin çeneyi destekler şekilde olması düşünüyorum.
Eller yandan yanağa dayalı ise sıkıldım.
İki parmak çene altında ise ( baş-işaret parmakları) dinliyorum anlıyorum.
Eller parmaklar ağızı kapatıyorsa söyleyeceğim şeyler var.
Alkış şekillere göre değişir. Genel olarak olumludur. Çoşkun, takdir, onaylama başarı gibi hatta eleştiri anlamı da taşır.
Gerçek nedenler avuçlar açıkken söylenir.
Dokunmak bedenin en önemli dilidir. Vücut rahatlar, kaygı azalır.
Ayakların Beden Dili
Ayak ayak üstüne atma özgüven yüksekliğini ifade eder.
Eğer ‘p’ şeklinde ise anlamı keyifliyimdir.
Kollar kapalı bacak bacak üstüne ise durum daha özgüven yüksek bir beklenti halidir.
Ayakların çarpı halinde oluşu özellikle sandalye altına çekilme durumunda; rahatsız olma, zorlanma, saklama, beklenti ifade eder.
Ayaklar çapraz ve öne doğru bir uzanmışsa kaygılıyım, istenmeyen şeyler yapabilirim.
Ayaklar düz ve yere doksan derece ise kendimden eminim. Rahatım bir şey bekliyorum.
Bacak bacak üstüne atılmışsa üst ayak ilginin yönünü belirtir. Eğer arkadaşınıza dönükse ona değilse başkasınadır.
Ayakta ayaklar çapraz bir elle diğer kolu tutma; önce gerginlik sonra bekleme yorgunluk ve bıkkınlık şeklidir.
Beden Diline Yalan Nasıl Yansır?
Yalan söylerken aşırı yüze dokunma vardır. Dudak, burun, yanak ve kaş gibi.
Beden ile yine yalan söyleyen bakışlarını kaçırır. Eller ve kollar çok hızlı hareket eder.
Yalan söylerken vücut dengesizleşir. El kol ve yüz koordinasyonu kaybolur.
Yalan söylerken inandırmak İçin gözünüzün içine bakabilir, gövdesini sizden uzaklaştırır.
Yalan söylerken tutunma dokunma ihtiyacı artar.
Gözler yalanı en iyi ifade eden yerdir. Hani bir şarkı sözü var ya:
“Gözler kalbin aynasıdır, Yalan nedir bilmez onlar…”
Şaşırma ve kaydetme için gözler düz ve ileri bakar.
Eğer tasarlanan bir yalan varsa gözler sağ ya da sol yukarı bakar. Sağa bakarsa mantıksal bir yalan sola bakarsa duygusal bir yalan gelecektir.
Beden dilimiz bize her zaman işaret verir. Mesela toplantı ya da konferans salonunda gözümüz hep arkadadır. Bunun sebebi otoriteye uzak olmak güvende hissetmektir.
Makam odalarındaki ana koltuk misafir koltuğuna diktir. Güç otoritenin göstergesidir.
Yan yana yürürken birbirimize bakıyorsak güven ve düşünce birliği vardır. Biri farklı tarafa bakıyorsa iletişim kopmaya ya da düşünceye dalma vardır.
Eğer karşılıklı oturup konuşuyorsak rekabet vardır. Eğer biri oturup diğeri ayakta ise ve sorgu İle ikna kabul ettirme vardır.
Hafif çapraz karşılıklı oturma varsa güven saygı ve iletişim vardır.
Paralel oturma güven rahatlık ve huzur vardır. Otobüs, uçak ve tren koltuklarına bakabilirsiniz.
Beden duruş ifadesiyle kendini her zaman ifade eder. Kaçma uzaklaşma belirtisi için vücut bel yukarısı uzağa evrilir.
Erkeğin Beden Dili Nasıldır?
Erkeğin, genellikle üst yaş grubunda yetişme tarzı İle alakalı olarak ‘taş fırın’ şeklinde sert ve otoriterdir. Bu toplumsal öğrenme ile alakalı olarak her kesime sirayet etmiştir.
Erkeklerde dil için dikkat edilecek nokta kiminle konuşuyor olduğudur. Eğer kendinden üstün biriyse kırılgan-ince altta biriyse güçlü ve serttir.
Erkek beden dili eğitimi için genel ibaretlerin çoğu geçerlidir. Ama gerçek anlamda şöhreti iyi sevilen sempatik ünlülere bakabilirsiniz. Mesela Tarkan neden dünyaca ünlü sadece şarkı mı? Tabiki hayır. Onlara değer katan etkili beden dili ile hitap etmeleridir.
Erkeğin beden dili olarak diğer bir özelliği ise karakteristik olanların popüler olmasıdır. Onlar bir şekilde sizin farketmenizi sağlarlar.
Erkeklerin beden dili nasıldır?
Erkeklerin bedeni kadınlara göre daha net ve belirgindir. Ben bu durumu duygusal yansıtmada taklit yapamamaya bağlıyorum. Erkekler davranışsal olarak daha keskin oldukları için beden hareketlerinden ne istedikleri doğrudan belli olur. Bu davranışların altında yatan nedenler, çevresel öğrenmelerdir. Mesela aşık olan erkek her halinden kendini belli eder.
Erkeğin bedeni kendini ele verir. Yüzüne vücuduna anında yansıyıverir. Erkeklerin beden dili nasıldır diye merak ediyorsanız en az 20 dakika iş yaparken izleyin anlarsınız. Ama iş kadınların dillerini armaya gelince çok bilinmeyenli denklemler doludur.
Kadınların beden dili nasıldır?
Beden dilinin en çok kombinasyon taşıdığı varlık şüphesiz kadınlardır. Kadınların duygu durumları çoklu ve değişken olduğu için erkeğe göre daha belirgin ama bir çok nedene bağlıdır. Birbirine çok benzer ama küçük nüanslarla ayrılan bende dilleri vardır. O ayrımı yakalamak çoğu zaman uzman işidir.
Kadınların bedeni hareketleri üzerine bir genel kitap yazılsa da 10 tane de özel yazılmalıdır. Çünkü kültürel etkenlerden etkilenen beden değişkenlik gösterebilir.
Etkili beden dili nedir?
Etkili beden hakkında birçok yazı yazılmıştır. İşinize göre beden dili hareketleri öğrenmeniz gerekir. Mesela bir askerseniz beden diliniz duruma göre değişir. Düşmana karşı güçlü, kararlı ve sert, arkadaşlarına karşı sıcak ama güçlü olmalısınız. Eğer komutansanız alt rütbeye karşı sert ve dik durmanız gerekir.
En etkili beden dili duygunuzun en iyi ifade edildiği şeklinizdir. Beden diliniz sussanız dahi kendini ekle verir.
El hareketleri beden dili?
El hareketleri beden dilinin en etkili ifade şeklidir. Aslında kelimelerin tamamlayıcısıdır. Beden dilimizin pekiştiricisi etkili silahıdır. İyi bir hitabet ustası aynı zamanda etkili bir jest kullanıcısı olarak da ellerini çok güçlü ve yerinde kullanır.
El hareketleri beden dilinin tamamlayıcısıdır. Sözcüklerle aynı ritimde aynı ahenkte ilerlemelidir.
Cinsellikte beden dili?
Erkeğin ve kadının merak ettiği vücut hareketidir. Cinsellikte bedenin dili nasıldır? Cinsel beden dili nasıl ifade bulur? İşte bu nokta toplumsal durumdan en çok etkilenen kısımdır. Zira sadizim veya mazoşizm ile cinsel durumlarını yansıtan insanlar vardır. Bazıları da puta tapar gibi cinsel durumlarla uğraşır. Narsist kişiliklerde ise kendi keyfi için cinsel doyum etkili olduğu için sadist şekillere ya da mazoşist şekilde tezahür edebilir.
Beden dili nasıl olmalı?
Normal bir insanın bedeni hareketi içsel ve dışsal uyumu beraber olmalıdır. Hani Mevlana’nın meşhur değişi gibi: Ya olduğun gibi görün ya da göründüğün gibi ol. Yaşanılan duyguyu jest ve mimik olarak karşıya aktarmalıdır.
Suçluların beden dili nasıldır?
Beden hareketleri bir tür davranışların ifadesidir. Bazen gün yüzüne çıkmayan tavırların varyasyonlarına da taşır. Önemli uzmanlar suçluların beden dili nasıldır? Davranışlarının altına yatan etkeni ve durumlarını doğru şekilde okuyabilirler.
Profesyonel suçluların bedenleri ile dilleri hakkında yorum yapmak işin uzmanına kalmıştır. Ama bizim gibi masum hatalarda ve durumlarda suçluların beden dilinden farklıyızdır. Nasıl mı? Her halimizle belli ederiz. Kızarırız. Şeklimiz değişir. Sesimiz kısıklaşır. Dediğim gibi süt dökmüş kedinin beden dili haline döneriz. Acınası ve merhamet isteyen bir şekilde dururuz.
Beden Dili İçin Anahtar: Jest ve Mimik
Beden dilinin asli unsuru olan jest ve mimik nedir? Jest, bedenin konuşan yüz haricindeki her hareketidir. Buna kafa da dahildir. Komple vücut -beden dili hareketleri- oluşumudur. Mimik nedir? Mimik, bedenle beraber hatta sözcüklerle ya da sözcüksü konuşan yüzümüzdür. Binbir surat olmak ya da duygu halidir. İkisi de bedenin konuşan tarafıdır.
Beden eğitimi içinde ilk önce duygu sözcük bağlamında jest ve mimik bilinmelidir. Jest ve mimik için tıklayınız.
Beden ile jest ve mimik kullanımı nasıl olmalıdır? En büyük sorun işte tam da bu noktadır. Kişinin bedeni ile jest ve mimik özellikleri beraber konuşmalıdır.
